Sedaj že vemo, da je potrebno v nosečnosti zaužiti nekoliko več skrbno izbranih hranil, saj z njimi lahko premagujemo najhujše tegobe – od napihnjenosti, zgage, utrujenosti, brezvoljnosti in energije do zaprtja, otekanja in nadležnega spahovanja. Vsekakor v nosečnosti ne smemo pozabiti na dobre vire železa; hemsko in nehemsko, čeprav naj …
Kot smo že govorili, terja prehrana v nosečnosti posebno pozornost; sicer ni noben bav-bav, je pa fajn, da smo pozorni na nekaj ključnih živil, saj si lahko z njimi v nosečnosti odlično pomagamo k boljšemu počutju, premagamo utrujenost, nadležno zaprtost, zgago, napenjanje in napihnjenost. Ključ je v pravilni izbiri in …
Vprašanje, ki mi je pred kratkim, ko sem imela daljše predavanje v okviru strokovnega seminarja Varna vadba v nosečnosti, rojilo po glavi, je bilo predvsem česa naj v nosečnosti zaužijemo več kot takrat, ko nismo v nosečnosti. Makes sense? 🙂 Torej, katera so tista živila, ki nam bodo optimalno pomagala k ohranjanju …
Verjetno vsi poznate krompirjevo solato, ki je velikokrat premastna in preveč nasitna? Moja poletna verzija je lahka in enostavna – kuhanemu krompirju sem dodala naribane kumarice in preliv pripravila iz jogurta – lepo paše s probiotičnim ali pa navadnim grškim. Ne vem tudi zakaj, ampak poleg krompirjeve (krompirjevo-kumarične solate) so …
Recept najdete tudi v knjigici receptov BF 3: Vegi za družino na brzino. Verjetno jih vsi poznate, so enostavne za pripravo in dolgo zdržijo v hladilniku, izjeeemno okusne, v bistvu bolj kot kupljene, ker so drugače sladkane in posledično manj sladke oz. vsaj čuti se tako. 🙂 Recept sem preizkušala …
Piškotki so nastali takoj, ko sem pripravila domače arašidovo maslo –> https://www.boobeefoodee.si/blog/domace-arasidovo-maslo/ Le kdo bi se lahko uprl tako dobri ideji, predvsem zato, ker težko najdem res zdrave piškotke (kar zame pomeni, da nimajo nič dodanega sladkorja ali mininalno malo, da so brez bele moke in prijetnega okusa – skoraj znanstvena …
Uf, čeprav me čaka še mesec in pol prenašanja trebuščka naokoli na izlete, sem si tokrat v drugi nosečnosti pripravila torbo že malo prej. Predvsem tudi zato, ker nisem želela tako komplicirati kot prvič in zato, ker sedaj vem, kaj me čaka in imam tudi sama nekaj trikov, ki pridejo …
Zadnje čase se sama posvečam predvsem nosečniški prehrani in čeprav se moje nosečniško obdobje približuje že zadnji tretjini, še vedno prebiram, iščem in brskam za podatki. Na spletu je namreč poplava nasvetov in člankov, ampak konkretnih informacij, zakaj nekaj lahko jem, kdaj, kako obdelano, zakaj česa ne smem … tega …
Zadnje čase se sama posvečam predvsem nosečniški prehrani in čeprav se moje nosečniško obdobje približuje že zadnji tretjini, še vedno prebiram, iščem in brskam za podatki. Na spletu je namreč poplava nasvetov in člankov, ampak konkretnih informacij, zakaj nekaj lahko jem, kdaj, kako obdelano, zakaj česa ne smem … tega …
Sardinji namaz sem prvotno delala sebi zaradi nosečnosti in tudi zaradi tega, ker imamo radi take domače namaze. 🙂 Seveda je namaz namenjen tudi otrokom, lahko jim ga pripravite takoj po 1. letu starosti za zdrav zajtrk. Sardine so (tako kot sardele in sardoni) male plave ribice, na dnu prehranjevalne …
