Česa naj bi v nosečnosti pojedli več?_3.del

Sedaj že vemo, da je potrebno v nosečnosti zaužiti nekoliko več skrbno izbranih hranil, saj z njimi lahko premagujemo najhujše tegobe – od napihnjenosti, zgage, utrujenosti, brezvoljnosti in energije do zaprtja, otekanja in nadležnega spahovanja.  Vsekakor v nosečnosti ne smemo pozabiti na dobre vire železa; hemsko in nehemsko, čeprav naj…

Preberi več …

Česa naj bi v nosečnosti pojedli več?_2.del

Kot smo že govorili, terja prehrana v nosečnosti posebno pozornost; sicer ni noben bav-bav, je pa fajn, da smo pozorni na nekaj ključnih živil, saj si lahko z njimi v nosečnosti odlično pomagamo k boljšemu počutju, premagamo utrujenost, nadležno zaprtost, zgago, napenjanje in napihnjenost. Ključ je v pravilni izbiri in…

Preberi več …

Česa naj bi v nosečnosti pojedli več?_1.del

Vprašanje, ki mi je pred kratkim, ko sem imela daljše predavanje v okviru strokovnega seminarja Varna vadba v nosečnosti, rojilo po glavi, je bilo predvsem česa naj v nosečnosti zaužijemo več kot takrat, ko nismo v nosečnosti. Makes sense? 🙂 Torej, katera so tista živila, ki nam bodo optimalno pomagala k ohranjanju…

Preberi več …

Zdravi piškotki iz arašidovega masla

Piškotki so nastali takoj, ko sem pripravila domače arašidovo maslo –> https://www.boobeefoodee.si/blog/domace-arasidovo-maslo/ Le kdo bi se lahko uprl tako dobri ideji, predvsem zato, ker težko najdem res zdrave piškotke (kar zame pomeni, da nimajo nič dodanega sladkorja ali mininalno malo, da so brez bele moke in prijetnega okusa – skoraj znanstvena…

Preberi več …